Tu mente se convirtió en tu jefe
Hay un momento exacto en que dejé de usar mi mente y ella empezó a usarme a mí.
Giro Mental·
Psicología práctica·
4 min
Hay un momento exacto en que dejé de usar mi mente y ella empezó a usarme a mí.
No sé cuándo fue. Pero un día noté que no decidía pensar en algo. Simplemente lo pensaba. Sin permiso. Sin que yo lo iniciara.
Me despertaba y ya estaban ahí los pensamientos del día anterior esperándome. Me sentaba a comer y la mente ya estaba en otra parte. Quería descansar un momento y recibía un informe completo de todo lo que podría salir mal.
Le pregunté a un amigo si le pasaba lo mismo.
"Sí, pero es que así somos," me dijo. Y durante un tiempo lo creí. Que era temperamento. Que algunos nacemos así, con la mente encendida todo el tiempo, y hay que aprender a vivir con ello.
"Una cosa es tener una mente activa. Otra muy diferente es que esa mente trabaje sin tu autorización."— Lo que nadie me había planteado
Un martillo es una herramienta increíblemente útil. Pero nadie lleva un martillo activo en la mano todo el día. Lo usas cuando lo necesitas y lo dejas cuando terminaste.
En algún punto de mi vida, la mente dejó de ser la herramienta y se convirtió en el jefe.
Y yo, sin darme cuenta, me había convertido en su empleado.
Cambiar eso no fue cuestión de "relajarme más" ni de tomar las cosas con calma. Fue entender la dinámica. Cómo se invirtió el poder. Y cómo recuperarlo.
Lo primero que cambió no fue que dejé de tener pensamientos.
Cambió que dejé de obedecerlos automáticamente.
Esa diferencia parece pequeña escrita así. Pero en la práctica es la diferencia entre vivir secuestrado por tu propio cerebro y vivir eligiendo dónde pones tu atención.
No te voy a decir que ahora tengo una mente en blanco ni que todo es calma permanente. Eso no existe y cualquiera que te lo prometa te está mintiendo.
Lo que sí existe es saber cuándo tu mente está haciendo su trabajo y cuándo te está usando a ti para hacer el suyo.
Recuperar ese control fue lo más parecido a sentirme dueño de mí mismo en años.
"Tener las herramientas para hacer esa distinción en tiempo real lo cambió todo."— Después de recuperar el control
No tienes que seguir siendo el empleado de tu propia mente. Existe una salida — y no pasa por la meditación de 30 minutos ni por frases vacías.
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